При попытках похудеть люди сталкиваются с множеством самых разных сложностей. Когда хочется потерять лишний вес, довольно сложно выбрать блюда, которые не только в этом помогут, но и будут иметь красивый вид и которые будет вкусно есть.
Если вы уже не можете есть вареную гречку, но вес все еще не радует, пришло время для того, чтобы разнообразить меню. Это поможет не только добавить в диету вкусные блюда, но и раскачает обмен веществ в вашем организме, что поможет расстаться с лишними килограммами легче и быстрее.
Филе из курицы, тушеное с овощами
- два помидора;
- по одной штучке овощей: баклажана, моркови и кабачка;
- 50 гр зеленого горошка;
- полкилограмма филе из курицы;
- 350 гр цветной капусты.
Сварите филе из курицы, добавив по чуть-чуть перца и соли. Получившийся бульон слейте. Все овощи хорошо вымойте и сложите в емкость, в которой будете тушить блюдо. Потом влейте туда бульон из курицы (это сделает вкус насыщеннее). Тушите блюдо, пока оно не приготовится. Подавать рагу можно с парочкой кусков курицы, которую мы варили до этого.
Этот ужин не только отлично впишется в диету, но и даст вам чувство насыщения!
Баклажаны, запеченные с сыром
- 150 г сыра;
- две картофелины;
- один зубчик чеснока;
- три баклажана;
- небольшое количество зелени.
Тщательно вымойте баклажаны, а затем разрежьте их, чтобы получилась гармошка. Прорези нужны, чтобы поместить в них начинку.
Варим баклажаны в течение пяти минут. Тонко порежьте картофелины и положите их в прорези на баклажанах. Посыпаем все это зеленью и чесноком, которые предварительно мелко измельчили. Перед тем, как отправить блюдо в духовку, сыпем сверху потертый сыр. Печем в течение 25 минут.
Омлет из белка
- 100 гр филе из курицы;
- три яйца;
- немного зелени;
- один помидор.
Филе из курицы варим и мелко режем. Его можно заменить не очень жирной колбасой или креветками. Помидоры чистим от кожуры и режем на мелкие кусочки. Кладем все это в сковородку и жарим в течение нескольких минут.
Белки из яиц взбиваем, чтобы получилась однородная масса, и выливаем в сковородку. Добавляем немного соли и измельченной зелени.
Ужин, который поможет сохранить отличную фигуру и не остаться при этом голодным, готов!
А какие блюда готовите и едите на диете вы? Считаете ли вы, что они должны не только способствовать похудению, но и быть достаточно вкусными?